黑社会

简单美丽可以分四个方面:"饮食,运动,着装,护肤品"

早餐是银耳菊花粥或者八宝粥+一个水果(通常是苹果或者桃子).记住一定要先吃水果.

银耳菊花粥:银耳,菊花(本人推荐杭州白菊,黄山贡菊口感一般)各10克,糯米60克,同放进锅内,加入适量的水,小火熬煮,熟后再调入适量蜂蜜.可养肝,补血,明目.润肤,祛斑.我按比例增加了分量,银耳,菊花各20克,糯米120克,又加了10克的枸杞,这样每周末熬一次,差不多够我吃一个星期的了,每次煮好后,拿微波炉的盒子分装起来,放在冰箱.早上用微波炉热一下,再调入蜂蜜.(如图一).蜂蜜建议选择好一些的,而且最好是自己喜欢的味道.

八宝粥:大苡米,燕麦,绿豆,红豆,小米,百合,莲子,糯米,再加上枸杞子.(这个可以随意搭配的)大约要小火煮两个小时,加入冰糖即可.这也是每次煮差不多一个星期的量.

两种粥交换着吃,吃了差不多3个月了,效果真的很不错,皮肤在我经常熬夜的情况下,竟然还是水嫩的,而且豆豆也没有以前起的那么频繁了.

晚餐尽量以清淡为主,但不要吃太饱,一般吃7`8分饱就可以了.饭后2小时可以来一杯茶,帮助消化,即养颜又保持身材,绿茶,观音茶,红茶这些都是不错的选择,如果对茶有敏感的话,绿茶可以改喝红茶或者乌龙茶.

二:运动

生命在于运动,在忙碌中可以选择一些比较简单而不繁重的运动锻炼,做个夏日的懒MM.暮色降临时候的那一段时间的散步,闲适而又可以静静的边走边思考.差不多每天

至少走一个小时.如果去逛街了,那走的就更多了.或者玩呼啦圈这些都可以.运动要选择自己喜爱的,而且能够坚持,循序渐进.也许你可以增加强度,但我一般做到有点累,然后就选择放松了,嘿嘿.

三着装

其实这个也是因人而异的.每个人找到属于自己的风格很重要.着装要讲究搭配,懂得如何画龙点睛.而且女孩子经常逛街没什么不好,掌握一些时尚,结合自身的特点,让自己在人群中是一道美丽的风景.多美呀~~~
 

四护肤品

   这些要根据自己的皮肤性质去选择适合自己的护理品,选对的才是最好的.护肤非常重要的一点了,那就是清洁!尤其脸上的皮肤,因为每天都要长时间在空调里对着电脑,建议在下午2,3点的时候用清水洗一次脸,再补点水,会觉得舒服很多.至于睡前的清洁就更要彻底了.再有就是其实没有必要化妆就不用化妆,在没有重要聚会的话,基本上我都是素面朝天的.还有毛巾的清洁也很关键,别是脸洗干净了,却用了一条不那么干净的毛巾搽脸,那就前功尽弃了,建议毛巾一个月换一次,而且要分类.

无论生活变迁，岁月流转，美丽和时尚永远是女人的资本。希望每个女孩子都可爱,美丽.